あなたはなぜ雑談が苦手なのか

著者／桜林直子
出版社／新潮社
サイズ／224ページ 17.5*11cm
発行(年月)／2025年11月

自分がどうしたいか

「自分の話がうまくできない」「いつも聞き役ばかり」「もっと仕事以外の話がしたい」……そんな悩みに、これまで三千回以上のマンツーマン雑談を行ってきた著者がこたえます。よい雑談の条件やそのメリット、話が苦手な人の共通点とは？　雑談を通して考えや思いを相手に伝えることで、「自分がどうしたいか」がわかってくる。「不信メガネ」「プール理論」など独自の思考法を駆使して、そのエッセンスをやさしく伝える雑談入門。

＜目次より＞
はじめに

第一章　「よい雑談」ってなんだろう？
１．「雑談サービス」はじめます。
２．なぜ「雑談」が必要なのか
３．「よい雑談」とは？――必要なのは「正直さ」
４．「ひとりで考える」以上、相談未満

第二章　「自分を知る」ために話す
１．なぜ自分の話ができないのか――感情の泉と思考の水車
２．プール理論――相手を信用するとは？
３．思考のクセを自覚する――人生のシナリオ設定
４．「自分」を多面的にみる――わたしの中の鬼コーチ
５．「自分だけうまくいかない」のはなぜか――疑う力と信じる力
６．ネガティブをひっくり返す――使える材料はすべて使う

第三章　「相手を知る」ために聞く
１．「ちゃんと聞く」はむずかしい
２．自分を知ると、誰かのことを知りたくなる
３．なぜ自分を責めるのか
４．なぜ男性は雑談が苦手なのか

第四章　「自分の欲」を知るための雑談
１．「当たり前」を疑う――ケーキの味を話す人、そのスポンジがない人
２．わからなさを受け入れる
３．努力の方向性について
４．雑談相手はＡＩではダメなのか
５．雑談のススメ――他者を通して自分を知る

おわりに