そもそも交換日記

著者／桜林直子、土門蘭
出版社／葉々社
サイズ／346ページ 19*13cm
発行(年月)／2025年6月

言葉をもっている人は「ひとり」を知っている人

東京と京都。雑談と文筆。離れた場所で「言葉」を軸に働き暮らすサクちゃん（桜林直子）と蘭ちゃん（土門蘭）、1年間の交換日記。

「そもそも」から生まれる疑問に対して、ふたりはその問いを深く見つめる。そして、見つめ続けた先にある答えがどうであれ、ふたりはそれを自分の言葉にして表現する。読者はふたりの思考の一部始終をいっしょにたどることで、自分が欲しかった言葉に出合えるかもしれない。あなたがこれからの人生を生きていくうえで、お守りのような存在になる一冊。

<目次より>
そもそも「友達になる」って？／友達は両思いからはじまる

「自由」とは壁に囲まれたひとりの領域／自由と不自由の間、自分と誰かの間にある「言葉」

自分に正直であろうと決心したときのこと／後天的に素直さを手に入れる

「唯ぼんやりした不安」について／「唯いつもそこにある不安」と共存する

人生は闘いじゃないのかも／「他人」が不足している

「外側の声」と「内側の声」／「誰かのため」は「誰かのせい」になりかねない

目的地までの道のりも慈しむ／自分の役割を知り、他人とのちがいを知る

人生を拓くための七つのルール／心と行動を近づける

「自信」の正体／自信のなさは自分を知らないから

人間を人間でなくす方法／人間関係の「ドーナツ化現象」と「密室化現象」

終わりの日まで腐らずに生きる／「自分は愛されない存在だ」という思い込みをはがす

「自分の片割れ」は一生見つからない／欠陥や不足も含めた「持ち物」をどう使うか

一番厄介な依存先は「ヒト」／不安じゃないからといって安心しているわけではない

感情にひたすら寄り添ってみたら／他人を許せないと、自分のことも許せない

「怒る」と「守る」は表裏一体／いいことには「信じる力」を、悪いことには「疑う力」を

いつでも逃げ込める「自己満足」の領域／「長い目」で見て感覚を取り戻す

「きれいになる」ってどういうこと？／自分を快適でいきいきとさせたい

ないものねだり、あるものよろこび／嫉妬しないのは、自分がほしいものがわからないから

本当にあるのは「現在」だけ／SNSによる「受信過剰」

言葉は知らぬ間に関係を築く／時間をかけた自己紹介

いい匂いがする言葉／書くのは泣くのと似ている

心と体のつながりを確認する作業／心からのサインを無視しつづけると、体が暴動を起こす

頭ではなく、体で考える／感情に向き合わなくてもいい

かつての私が残した「文化」／「自分を大事にする」とは

自分を知るための最良の方法／わかっていたつもりがわかっていないことを知る

「物語」をつくるとき神様が宿る／ひとりの時間に自分に向き合いすぎない

人間以外のものに没頭したい／「ごはん食べに行こうよ」と言いたい

将来の夢は「絵」で描くと叶いやすい

おわりに。ふたりでおしゃべりをしました。