愛すること

著者／ティク・ナット・ハン
訳者／シスター・チャイ・ニェム、西田慈山佳奈子
出版社／河出書房新社
サイズ／168ページ 16*12cm
発行(年月)／2026年3月

「今ここ」へ

世界的禅僧が、愛の本質を易しく説く。怒りや悲しみを否定せず見つめ、自らの言動を整えるためのマインドフルネス入門。自分を大切にしながら、人とつながり直すためのレッスン。改題新装版。

「自分」を後回しにせず、大切にする。それが、人との関係や生き方そのものを変えていく。世界的禅僧が説くマインドフルネス入門。

【自分を愛することから、すべてが始まる】
自分自身を愛し、理解し、本当の意味で思いやることを覚えてはじめて、私たちは本当に誰かを愛し、理解することができるようになるのです。

＜目次より＞
◎愛についての覚え書き
理解とは愛の本当の姿／真実の愛の４つの要素（エレメント）／尊重と信頼／美しいありのままのあなたで／心のお花に水やりを／心の根をおろす／言い争いを防ぐ呼吸／コンプレックスからの解放／気づきのエネルギー／プライド／遠き人との和解／過ち／深く耳を傾け合う／無我（ノー・セルフ）／「幸せ像」を手放す／許し

◎真実の愛を育む実践
６つの魔法の言葉（マントラ）／愛の瞑想／思いやって聴く／良い種に水やりを／抱き合う瞑想／５つの気づき