みらいのからだのーと　増補改訂版

著者／早川ユミ
出版社／自然食通信社
サイズ／168ページ 22*18.5cm
発行(年月)／2022年9月

「お金」から「からだ」へ

からだは自然からのおくりもの。土を耕し、種をまき、その土地で採れたものを活かしきる。畑の野菜を育てるように、草木染めした布を一針一針ちくちくするように、身体をいたわり手当てする。そんな暮らしを実践してきた著者が、様々なからだの不調に悩む現代人に伝える、自助のちからを信頼し“からだを取り戻す”ためのレッスン。著者自身が描いた、ページからはみ出しそうなおおらかで大胆なイラストも魅力。好評ロングセラー『からだのーと』を増補改訂。21項目追加、24ページ増。

「いまこの国には、生きているって実感のないひとがふえています。生きるためにいちばんだいじなことは、テレビや政府のいうまま鵜呑みにしないでじぶんのものさしを見つけることです。」

<目次より>
■からだがいちばんと おしえてくれた(今回増補した章)
種まきしようと言う アシリレラ / ちいさな自給自足―コロナ禍で / 山岳少数民族のように生きる / 旅と健康―旅をするから、歩く / マスクを外して鼻呼吸する / 新しい家族を生きる / テルミー温熱療法とお灸のお手当 / からだをいきいきと生きるためのフェミニズム / 国って何? アナキズムのくらし / からだもたべもの オーガニックなくらし / 「わたし」から「わたしたち」へ

■呼吸レッスン 　
呼吸のレッスン丹田呼吸レッスンてなに? / まいにちの丹田呼吸レッスン / からだのポンプ-横隔膜 / おなかのなかの太陽…

■気のレッスン
気をあつめるレッスン / 気をぐるぐるまわすレッスン / まいあさの老子法レッスン / 仙道の教え…

■からだのイメージレッスン
からだのうちがわをみつめるレッスン / 太陽とつながるレッスン / 月とつながるレッスン / 土とつながるレッスン…

■こころのレッスン
ティク・ナット・ハンの呼吸レッスンとほほえむ瞑想 / 九つのあなのみがきかた こんろん法レッスン / 白隠禅師のナンソの法…

■冷えとりレッスン
おふろのしあわせ、半身浴のしかた / 冷えとり衣服生活 / ごはんであたためる…

■イトオテルミー療法のレッスン 　
子育てとテルミー / からだの症状とテルミー / ひふはだいじ…

■からだのお手当て
生理のお手当て / からだのお手当て、よもぎ、しょうが、里いも / わたしのごはんつくり…

■からだを巡る旅
バオバブの木に会いにゆく 旅という元気、転地療法 / 日本みつばちを飼う、みつばち療法 / スリランカのアーユルヴェーダ治療 / 宮沢賢治のあんぷく / うまれること看とること

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<関連書籍>
<a href="https://slowbooks.securesite.jp/shop/products/detail.php?product_id=2089">『種まきびとのちくちくしごと』</a>
<a href="https://slowbooks.securesite.jp/shop/products/detail.php?product_id=2302">『くらしがしごと』</a>