「すきノート」のつくりかた

著者／甲斐みのり
出版社／PHP研究所
サイズ／128ページ 21*15cm
発行(年月)／2024年12月

すきな季節は?

文筆家・甲斐みのりさんが、自身を変えるきっかけとなった「すきノート」のつくりかた&つかいかたを、初公開!

かつて自信がなく、閉じこもりがちだった日々を変えてくれたのが、“すき”を書き連ねた「すきノート」でした。これまで講演会などで伝えてきた「すきノート」への想いやノウハウを、満を持して書籍化。著者をはじめ、タレント・井上咲楽さんなど10名の「すきノート」もカラーで掲載。はんこ作家として活躍されている羅久井ハナさんの魅力的なイラストや、あなたを知るための「質問」などとともに、「つくりかた」も併せてご紹介します。この一書から、あなたも「すき」への一歩を踏み出せるはず。

<目次より>
Prologue　「自分だけの星」を探して(わたしを救ってくれた1冊のスケッチブック)
わたしのノート(すきがわたしを支えてくれている)
あの人のノート
あなたの「すき」を聞かせてください
「すきノート」のつくりかた
認知行動療法の視点から　「すきノート」の効能とは(文・石上友梨)
Epilogue　「ささやかな平和活動」と信じて(部屋を飛び出した「それから」のこと)